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减肥瘦身:5个秋季去脂减肥食品

时间:2019-10-03 21:34:08 来源:鱼美人

秋意渐浓,又到了保暖加衣的季节。减肥瘦身小编为您倾情推荐秋季5种最佳减肥食品,既能让你不挨饿,又能很好地控制热量,同时还有很好的润燥功效。

1、木瓜去除赘肉

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。

2、凉拌菜防止便秘

推两道凉拌菜:一是凉拌萝卜丝,二是凉拌木耳笋片。

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

3、大麦茶去除脂肪

大麦茶具有去除脂肪的功效:解油腻、助消化,益气健胃。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。

4、红薯有超强腹饱感

红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,通常被人们当作减肥食物来食用。也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、蒸红薯。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。






5、山楂助消化

我们常常在吃得不太消化时就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。此外它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

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